cos na wzrost

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 184 Staż treningowy: 5 miesięcy bez przerwy, w przeciagu 2 lat uzbiera się rok . Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 103 na spinie Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nożna 2x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb [...]

[...] SILOWNI: ok 2yrl 6 .CEL SUPLEMENTACJI: teraz masa, pozniej rzezba:) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x mono kreatyny, 1 cell pump i 1 hmm braki w pamiecy:P Ale cos NO - 3rodzaje krety w tym:P I oczywiscie duzo WPC i innych proteinowych 8 .POZIOM BF% (ok14) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje, chudy jestem:) 10 [...]

hmm mysle ze bedzie mi ciezko ułozyc cos samemu bo to moja pierwsza taka dieta i jeszcze sie z tym nie zapoznalem o co w tym tak dokładnie chodzi na co mam zwrocic uwage w zywieniu, jak łaczyc skladniki :) co jadam hmm na sniadanie o ile mam czas to kanapkę z wedlina pomidorem albo slodka bulke zakupiona w bufecie; farszynki z surowką(kotleciki [...]

Napisz coś wiecej o sobie...Wiek...Staż..Waga..Wzrost..Jakie masz cel ? Masa ? Rzeźba ? Siła ? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Poczytaj troche na forum..I obowiązkowo zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 20:47:52

[...] : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko kreta bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : ---(jeść dużo) Staz treningowy od lutego na powaznie wczesniej tez cos tam robilem Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-09-01 15:03:01

Ok... ale jak byście poradzili cyklik z undestorka np... większość pakerów wypowiada się, że jest do d***, ale mi nie zależy na mięśniach tylko chcę jakoś przyspieszyć wzrost siły itp. A jest to najbardziej popularny test w tej dyscyplinie... czy 2 tygodniowe cykle po 1 rano 1 wieczór dają coś? Chyba to lepsze niż łykanie tych Tribulusów itp? Ci [...]

[...] mi sie podoba, lecz w innym poscie powiedzieli ze nie mam dyspozycji silowych zeby robic splita. Co jest dla mnie smiesze, ale kilka odob to potwierdzilo wiec postanowilem cos z tym zrobic. Mialem przejsc na FBW i tak tez chce zrobic. Efekty sa, glownie mierze biceps i urósł 1,5cm przez te 1,5 miesiaca. Moze byc to spowodowane cyklem na ktory [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : dużo siły Staż treningowy na siłowni : od grudnia 2011 roku Uprawiane inne sporty : jak każdy 18-latek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : +160 g białka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: [...]

1) Nie mam aktualnie 2) wiek 20 3) waga/wzrost= 185/95 4) staż treningowy= 3lata 5) cel cyklu= masa 6) stosowane już wcześniej suplementy= storm, shock, mono3x, kre alkalyn, nitroII, hp, bcaa (pare niepełnych cykli) 7) stosowane wcześniej spalaczy= scorch, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych=od grudnia nic 9) ilość dni wolnych [...]

[...] WAGA CIAŁA: 73 aktualnie OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: cos kolo 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: za kazdym razem co innego wychodzi OBWÓD BARKÓW: ok 120 OBWÓD NADGARSTKA: -- OBWÓD KOSTKI U NOGI: -- ****POMIARY [...]

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 181/182 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa 95 (w boczkach) Obwód klaty: 102 Obwód uda: 71? albo coś źle zmierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

No czyli tak: w pasie mam 75 cm, waga 67 kg wzrost 181 cm, hm.. Bardzo wolno tyje mogę dużo jeść a nawet niewiem gdzi emi to się mieści bo nic niewidać żebym tył:( w ciagu dnia bardzo duż trenuje tak co 2 dzień 45 min biegu,1,5 godz siłowni i z 3 godz pływania na kajaku.Jeżeli chodzi o grupę krwi to naprawdę niewiem pytałem się rodziców i mówią [...]

[...] wczesniej wspomniałem - carbo. Diety jako takiej nie mam, ale mysle ze pojęcie o odzywianiu jako takie jest (po godzinach spedzonych w dziale "Odzywianie" jednak cos w głowie zostało) Wyżej macie moje zdjęcie wiec widzicie mój typ budowy, może jeszcze podam swoje dane : Wiek 18 Wzrost 180 Waga 77 Ob. Klatki 105 Ob. Pasa 80 Biceps 38 [...]

zanik nog to raz a dwa na chooy tyle srodków? waliles mocne cykle od poczatku.. teoria dawek dalej rzadzi. i tak wiecej bialka ze 3g. tendencja do chudniecia a 15%bf na 85 kg cos tu bardzo smierdzi. na dobra jakosc dałbym 1-10 prop 150 e2d 1-8 tren75-100 mg e2d ja osobiscie lecialem prop 180 e2d tren e 100mg e2d bylo pieknie mozna by poleciec [...]

Na prośbę HaVoK89 1. WIEK: 27 patrz profil 2. WAGA: 137kg patrz profil 3. WZROST: 200 patrz profil 4. patrz profil -biceps: 52 -klatka: 145 -udo: 74 -talia: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat patrz profil 6. DIETA: sadząc po wymiarach dobra -patrz profil 7. 4 cykle info w poście link 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ten nagly przyplyw masy jest spowodowany tym iz przez wakacje nie uczeszczam na treningi muay thai na ktore wczesniej chodzilem a przy tym treningu mozna za***is..... sie wypocic. MASY CHYBA TLUSZCZOWEJ ;), NA MT SWIETNIE SIE GUBI KILOGRAMY JAK NA CHYBA KAZDEJ SZTUCE WALKI - WIEM CO MOWIE Z 6 OSOB ZNAM CO TAM POL KILO GRAMOW SWOICH ZGUBILO ;) Moj [...]

[...] bo jakis straszny katabolizm jej nie grozi, takie moje zdanie, niech lepiej zje normalny posilek po przyjsciu z silowni, chyba ze ekstremalnie ostro cwiczy i nie dojdzie do domu ogranicz jej bialko do 100 g max, w to miejsce daj troche zdrowych tluszczy typu omega-3 i pokombinuj jeszcze moze cos wiecej o niej napiszesz, waga wzrost, % bf

Muszę wyjaśnić parę spraw :) Węgli było więcej, ale po pierwszym tygodniu trochę mnie zalało fatem, więc zmniejszyłem ilość węgli i tym samym kcal. Jadę na HST, więc pierwsze dwa tygodnie są 'luźne' bo treningi trwają ok 20-30 minut. Dlatego kcal dodam więcej od trzeciego tygodnia gdy wejdę na 10tki. Wtedy trening powinien być dłuższy, bardziej [...]

Witam. Mam takie pytanko szukam klubu boxserskiego... ale jest 1 problem czy wogole mam po co szukać... ponieważ mam 17 lat i mam leką nadwagę wzrost 178.. 94 kg wagi chciałbym to zżucić i już nie mam pomysłu jak myslę o boxsie ponieważ powiem szczeże lubie i nawet umię sie bić wiec proszę o odpwiedz czy wogole mam po co szukać czy darować sobie [...]